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3种水果是“增肥果”,吃着不甜但特长肉_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-07-28 00:37   来源:未知   阅读:

夏日炎炎,不少人出汗多、食欲差,于是众多新上市的水果俨然成了“新欢”。

像是多汁的西瓜椰子哈密瓜、鲜甜的芒果菠萝水蜜桃,哪个都是清凉开胃的佳选。

主食不够,水果来凑,还能减肥瘦身补充维生素,岂不一举多得?

但是,你真的会吃水果吗?水果吃不对,当心打错如意算盘~今天就来跟大家讲讲夏吃水果的那些事。

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3种水果,吃着不甜却特长肉

提到夏天最让人心心念念的事,莫过于减肥。

不过很多人减肥的方法很简单:用水果代替主食,专挑不太甜的水果吃就完事了。

殊不知,光吃水果减不了肥不说,有些水果虽然吃起来不甜,但却能让你的体重蹭蹭涨。

1、牛油果

牛油果口感细腻,自有一股小清新的气味。

尽管吃起来不甜,但它的油脂含量在水果界中可谓遥遥领先。

比起普通水果不超过1%,牛油果一下就达到了15%,甚至比一般的猪肉、牛肉、鱼肉(脂肪含量约3%~5%)还高很多。

而油量大,也说明热量高。实际上,吃一个牛油果(大概140克左右),就相当于摄入200千卡,堪比一小碗白米饭。

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